MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Siekierka Janusz	Sezonów startowych	15	2010-2024	100 km
Słupsko	Zarejestrowanych startów	210	rekordowo: 2011 (38)	42.195 km	03:24:11 Koszyce (2017)
Zryw Słupsko	Kilometrów w startach	3976.43	rekordowo: 2011 (721)	21.097 km	01:29:36 Bytom (2012)
ur. 1979-03-09	Czas na zawodach (brutto)	333:27:2	rekordowo: 60:29:58 (2011)	10 km	00:40:23 Krynica-Zdrój (2012)
	Trofea (podium)	12 (open)	18 (kat.wiek.)	5 km	00:19:18 Tarnowskie Góry (2012)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	56	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.23	Gliwice	GPPB	21.097	01:33:58 01:33:58	4:27/km 4.27/km	2/24 2/10 2/23	POL	10-99

	2023.10.28	Gliwice	Parkowa Prowokacja Biegowa	21.097	01:33:45 01:33:45	4:27/km 4.27/km	1/27 1/4 1/24	POL	10-99
	2023.10.07	Prudnik	Prudnicki Półmaraton Górski	21.097	01:46:30 01:46:30	5:03/km 5.03/km	3/57 1/15 1/40	POL	100-999
	2023.09.30	Gliwice	Parkowa Prowokacja Biegowa	21.097	01:43:06 01:43:06	4:53/km 4.53/km	2/26 1/5 2/17	POL	10-99
	2023.08.26	Gliwice	Parkowa Prowokacja Biegowa	21.097	01:37:29 01:37:29	4:37/km 4.37/km	2/27 2/7 2/23	POL	10-99
	2023.07.29	Gliwice	Parkowa Prowokacja Biegowa	21.097	01:39:12 01:39:12	4:42/km 4.42/km	2/26 1/5 2/23	POL	10-99
	2023.07.01	Ludwikowice Kłodzkie	10 Półmaraton Sowiogórski	21.097	02:14:41 02:14:41	6:23/km 6.23/km	41/165 10/42 39/128	POL	100-999
	2023.06.24	Gliwice	Parkowa Prowokacja Biegowa	21.097	01:47:25 01:47:25	5:05/km 5.05/km	6/30 3/7 6/25	POL	10-99
	2023.03.25	Gliwice	Parkowa Prowokacja Biegowa	21.097	01:31:40 01:31:40	4:21/km 4.21/km	3/44 3/9 3/31	POL	10-99
	2023.02.25	Gliwice	Parkowa Prowokacja Biegowa	21.097	01:34:36 01:34:36	4:29/km 4.29/km	3/45 3/15 3/37	POL	10-99
	2023.01.28	Gliwice	Parkowa Prowokacja Biegowa	21.097	01:35:00 01:35:00	4:30/km 4.30/km	4/42 4/10 4/40	POL	100-999

	2022.10.08	Prudnik	Prudnicki Półmaraton Górski	21.097	01:45:08 01:45:08	4:59/km 4.59/km	13/185 4/49 13/136	POL	100-999

	2021.10.17	Gliwice	7. PKO Półmaraton Gliwicki	21.097	01:56:59 01:56:14	5:33/km 5.31/km	358/596 117/173 320/468	POL	100-999
	2021.08.21	Kietrz	XIII Półmaraton Kietrz & Ro...	21.097	01:31:11 01:31:11	4:19/km 4.19/km	29/238 10/65 ?/?	POL	100-999

	2020.09.27	Kuźnia Raciborska	V Kuźniański Półmaraton Leś...	21.097	01:39:43 01:39:43	4:44/km 4.44/km	44/138 16/47 42/116	POL	100-999

	2019.09.08	Krynica-Zdrój	Półmaraton	21.097	02:07:22 02:06:24	6:02/km 5.59/km	258/397 63/89 212/287	POL	100-999
	2019.06.15	Rogoźnik	IV Półmaraton Leśny	21.097	02:20:53 02:20:53	6:41/km 6.41/km	91/185 ?/? 78/121	POL	100-999

	2018.06.10	Katowice	1st Wizz Air Katowice Half ...	21.097	01:59:34 01:59:34	5:40/km 5.40/km	751/1546 283/474 690/1244	POL	1000+
	2018.04.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.097	01:58:37 01:58:37	5:37/km 5.37/km	37/64 13/19 ?/?	POL	100-999
	2018.03.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.097	01:38:04 01:38:04	4:39/km 4.39/km	8/77 5/19 8/65	POL	100-999
	2018.02.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.097	01:35:42 01:35:42	4:32/km 4.32/km	7/77 2/18 7/59	POL	100-999
	2018.01.20	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.097	01:35:55 01:35:55	4:33/km 4.33/km	4/76 1/19 4/66	POL	100-999

	2017.11.25	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.097	01:36:52	4:35/km	12/71 4/18 11/60	POL	100-999
	2017.01.01	Chorzów-Katowice	XI Śląski Maraton Noworoczn...	21.097	01:59:11 01:58:02	5:39/km 5.36/km	97/210 ?/? 81/146	POL GEO.	100-999

	2016.10.23	Gliwice	III Półmaraton Gliwicki	21.097	01:42:15 01:42:07	4:51/km 4.50/km	261/1174 106/367 248/888	POL	1000+
	2016.06.25	Rybnik	VII Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:42:19	4:51/km	234/1068 83/338 217/822	POL	1000+

	2014.09.21	Bytom	6 Bytomski Półmaraton	21.097	01:34:01 01:33:50	4:27/km 4.27/km	93/898 33/322 90/769	POL	1000+
	2014.06.28	Rybnik	V Rybnicki Półmaraton Księż...	21.097	01:34:58	4:30/km	129/963 56/318 117/757	POL	1000+

	2013.09.22	Bytom	5 Bytomski Półmaraton	21.097	01:31:56 01:31:53	4:21/km 4.21/km	111/1204 42/422 105/1030	POL	1000+
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:37:16	4:37/km	153/769 68/275 147/650	POL	1000+
	2013.06.08	Kietrz	VII Półmaraton Kietrz & Roh...	21.097	01:57:13 01:56:58	5:33/km 5.33/km	230/387 71/106 213/336	POL	100-999
	2013.04.21	Dąbrowa Górnicza	VI Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:31:28	4:20/km	82/660 38/259 78/569	POL	100-999
	2013.03.17	Żywiec	XIV Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:44:16	4:57/km	471/1176 201/437 446/1043	POL	1000+

	2012.09.23	Bytom	4 Bytomski Półmaraton	21.097	01:29:38 01:29:36	4:15/km 4.15/km	82/907 27/345 74/799	POL	1000+
	2012.07.07	Rybnik	III Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:43:52 01:43:50	4:55/km 4.55/km	191/569 69/192 174/465	POL	100-999
	2012.06.09	Kietrz	VI Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	01:32:18 01:32:18	4:23/km 4.23/km	67/358 21/117 61/314	POL	100-999
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	21.097	01:30:14 01:30:08	4:17/km 4.16/km	38/370 18/114 38/328	POL	100-999
	2012.05.03	Katowice	Silesia Marathon	21.097	01:37:05 01:37:02	4:36/km 4.36/km	23/395 6/134 21/316	POL	1000+
	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:31:03 01:30:59	4:19/km 4.19/km	97/647 37/235 89/579	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:37:22 01:37:07	4:37/km 4.36/km	405/2953 89/557 390/2669	POL	1000+

	2011.11.13	Wodzisław Śląski	V Półmaraton o Puchar Prezy...	21.097	01:29:40 01:29:40	4:15/km 4.15/km	68/252 23/80 115/225	POL	100-999
	2011.10.02	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	01:38:12 01:37:07	4:39/km 4.36/km	197/1054 86/379 187/916	POL	1000+
	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	21.097	01:42:10 01:42:04	4:51/km 4.50/km	135/832 47/285 125/731	POL	100-999
	2011.08.20	Skarżysko-Kamienna	XI Półmaraton Rejów	21.097	01:53:18 01:53:08	5:22/km 5.22/km	239/414 74/129 224/369	POL	100-999
	2011.06.25	Rybnik	II Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:37:51 01:37:46	4:38/km 4.38/km	137/398 42/114 120/330	POL	1000+
	2011.06.12	Rudawa	VII Jurajski Półmaraton	21.097	01:39:20 01:38:22	4:43/km 4.40/km	262/1398 106/449 250/1216	POL	1000+
	2011.06.11	Kietrz	V Jubileuszowy Półmaraton K...	21.097	01:32:59 01:32:59	4:24/km 4.24/km	76/364 25/90 70/314	POL	100-999
	2011.04.03	Dąbrowa Górnicza	IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...	21.097	01:33:03 01:32:33	4:25/km 4.23/km	101/734 41/260 94/658	POL	100-999
	2011.03.27	Żywiec	XII Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:38:23 01:37:49	4:40/km 4.38/km	196/700 82/230 186/625	POL	100-999
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:35:45 01:35:29	4:32/km 4.32/km	176/1200 55/355 161/1063	POL	1000+

	2010.11.14	Wodzisław Śląski	IV Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:33:34	4:26/km	54/241 14/79 54/241	POL	100-999
	2010.09.19	Bytom	2 Bytomski Półmaraton	21.097	01:34:16	4:28/km	59/384 23/126 384/384	POL	100-999
	2010.06.26	Rybnik	I Rybnicki Nocny Półmaraton...	21.097	01:31:47	4:21/km	46/259 16/80 46/259	POL	100-999
	2010.06.12	Kietrz & Rohov	IV Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	01:40:56	4:47/km	49/219 13/57 49/219	POL GEO.	100-999
	2010.05.09	Dąbrowa Górnicza	III Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:36:15	4:34/km	133/576 44/189 133/576	POL	100-999
	2010.05.03	Silesia	Silesia Marathon	21.097	01:36:50	4:35/km	40/374 11/107 37/299	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:57

09:41

09:24

09:14

09:04

09:03

09:02

08:38

08:36

08:33

08:28

08:07

08:02

07:54

07:39

06:56

| Redakcja | Reklama | Regulamin |